تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من تطبيقات مدوهوا.
يعد تطبيق "أوم ساندهيافاندانام" (UMS) تطبيقًا فريدًا وشاملاً لتعلم وفهم المبادئ الأساسية لليوغا بأسهل وأبسط الطرق. يعد التطبيق دليلًا مثاليًا للمبتدئين وأيضًا لأولئك الذين لديهم بعض المعرفة باليوغا. يتم شرح المفاهيم الأساسية لليوغا بطريقة بسيطة وسهلة الفهم.
ستتعلم كيفية القيام ببعض الوضعيات البسيطة مثل كيفية الجلوس والوقوف والاستلقاء. ستتعلم أيضًا كيفية القيام ببعض الوضعيات المتقدمة مثل كيفية الوقوف بساق واحدة أمام الأخرى، أو كيفية جمع يديك معًا في الصلاة.
سيساعدك التطبيق على تعلم أنواع مختلفة من تقنيات التنفس، مثل كيفية التنفس الداخل والخارج، أو كيفية التنفس من خلال أنفك والتنفس من خلال فمك. ستتعلم أيضًا أنواعًا مختلفة من التأمل، مثل كيفية التأمل بعينيك مغلقتين، أو كيفية التأمل أثناء الاستماع إلى الموسيقى.
ستتعلم أيضًا كيفية القيام بتمارين اليوغا الهاثا، أو كيفية القيام بتمارين اليوغا الكاملة. يمكنك القيام بتمارين اليوغا على شكل تسلسل، أو يمكنك القيام بها بشكل عشوائي.
